◎ 일       시 : 2017년 07월 13일(목) 13시  ~ 14시

◎ 장       소 : 서구노인복지관 1층 강당

◎ 강       사 : 서구 삼성의원 양승학 원장

◎ 참여  인원 : 88명

◎ 주       제 : 무릎관절염 교육 및 관리

◎ 내       용 : 

퇴행성 관절염이란?

관절을 보호하고 있는 연골의 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 생겨 염증과 통증이 발생하는 질환 

정상 체중을 유지하는 것이 체중이 부하되는 관절에 발생하는 퇴행성 관절염의 예방에 필수적이다.

또한 무리한 동작의 반복, 좋지 않은 자세 등이 관절의 퇴행성 변화를 유발할 수 있으므로 주의하여야 한다.

무리한 운동은 관절에 좋지 않지만 적당한 운동으로 근육을 강화하고 관절 운동 범위를 유지하는 것은 관절염 예방에 필수적인 요소이다.

어르신들~ 걷기 많이 하시고, 달걀, 우유, 두부, 콩 등 단백질 많이 섭취하시고!

비타민D합성(햇볕쬐이기) 등 낮에 야외할동도 자주 하세요!