구내염이 심하지 않다면 가정에서 다음과 같은 방법을 사용하면 도움이 됩니다.
■ 염증을 가라앉히는 연근 달인 물 연근에 풍부하게 들어있는 탄닌은 염증을 가라앉히는 소염작용, 조직을 긴장시켜 조여주는 수렴작용, 상첩위의 피를 멎게 하는 지혈작용, 단백질의 응고작용 등이 있어 구내염 치료에 효과가 있습니다. 한의학적으로도 연근 자체는 찬 성질의 약제이므로 더욱 효과적입니다. 연근을 얇게 썰어 물을 붓고 달여서 이 물로 하루 5~6회 양치질을 합니다. 며칠간 사용할 양을 미리 만들어 놓고 사용해도 좋은데, 이때는 유리병에 보관하도록 합니다. ■ 갈증을 풀어 주는 토마토 주스토마토는 병으로 인한 심한 갈증을 해소시키고 위액을 촉진시켜 음식의 소화를 돕고, 위를 튼튼하게 하는 역할을 합니다. 또한 토마토에 포함되어 있는 비타민 B2는 피를 맑게 하고 혈관을 튼튼하게 하는 등 구내염에 좋은 효과를 나타냅니다. 가벼운 구내염 증세가 있을 때 신선한 토마토로 주스를 만들어 몇 분간 입 안에 머금는 것을 수시로 반복하면 좋은 치료 효과를 얻을 수 있습니다. ■ 헐은 점막을 보호하는 꿀에 갠 코코아가루 코코아에는 점막이 헐었을 때 이것을 긴장시켜 주는 수렴작용을 하는 성분이 있습니다. 이 밖에도 토오브로민과 카페인이 들어있어 이뇨와 강장효과를 볼 수 있습니다. 코코아가루와 꿀을 적당량 섞어 잘 개어 헐은 입안에 바르는데 침에 씻겨지기 쉬우므로 자주 덧발라 주도록 합니다. 아직 구내염에 대한 특효약은 없습니다. 구내염은 앞에서도 이야기한 바와 같이 과로나 스트레스가 가장 주된 이유로 구내염 치료의 핵심은 자연경과로 좋아질 때까지 편하게 보내는 것입니다. 구내염을 통해 나의 생활 중에 건강과 멀어져 있던 것들을 곰곰이 생각하면서 혹시 내가 너무 일을 무리하지 않았는지 아니면 내가 요즘 너무 스트레스를 받고 있는 것은 아닌지 혹은 내가 요즘 너무 먹는 것에 소홀하지는 않았는지에 대해 뒤돌아보는 지혜가 필요합니다. 불청객인 구내염을 미워하는 것보다는 나의 건강에 좋은 신호를 주는 고마운 존재로 생각하면 2주 정도의 힘든 시간도 소중하게 보낼 수 있을 것입니다. | 
